办了个健身月卡，想每天抽时间去运动运动。

      到了健身房才发现，健身教练的训练确实是有针对性的，也是很科学的，甚至是立竿见影的（比如说几个动作就缓解了我的圆肩问题），可以说，除了贵点，没啥缺点。

   　但是贵已经概括了一切不请私教的理由了。

   　所以，我能坚持几轮的游说而坚持住不买私教课，完全就是因为qiong！



   　好了，言归正传，第一天因为有教练的简单指导，所以练的还不算太迷茫。做了做肩部的拉伸、平板支撑、跳跃等。之后就没教练了，于是我先去跑步机快走了走，然后去椭圆机练习。

   　椭圆机一下子让我有了肌肉爆炸的感觉，赶紧停了下来，去做了一下拉伸。

 　一想应该是椭圆机需要多处肌肉参与，而我可启用可调动的肌肉非常之少，于是腿上的部分肌肉就耐受不了了。

      之后，我去做了拉伸，并且做了小哑铃和壶铃。一个多小时的运动就结束了。



   　下午虽然身体有一些疲惫感，但并不困倦，而且没有到了某个时间就想吃吃吃的感觉了。



      身体这个家伙，可以说它是一个精密的生物器械，它有很多我平常注意不到的角落。

   　有人说大脑没有被全面利用，要我说其实身体才是没有被全面利用。

   　人的身体有那么多肌肉，但随着生活习惯、工作习惯、体态习惯，导致很多肌肉是被使用不到的，因为用进废退的规律，所以这些使用不到的肌肉逐渐在失去作用，而经常使用的肌肉又处于紧张和过劳的状态。



   　今天第一天的练习，就让我感觉到了我身体平常感觉不到的肌肉。如是而想，我感觉不到的便总以为没有“它”这回事，而今我感觉到了“它”，也才发觉原来还有“它”这回事。



      几年前我开始读《金刚经》和《庄子》，喜欢的不行，而且非常受益。但收益之处在于我与外界的关系，诸如朋友关系、夫妻关系、亲子关系，我最大的收获是学会了不焦虑，因为少了焦虑，所以很多关系也就有了良性的互动。

      最近两年，我的改变越来越多的出现在了我自己身上，已经从我与外界的关系，逐渐过度到自我的重建。

      例如，从前我绝对不会去过度关注家里的整洁问题。如果需要收拾屋子我也会觉得这是家庭成员共同的任务。而今，我却不再有这种认知。我会主动去做，不再要求别人。也就是说，我看到了，觉得该做的，我就做了。做的时候和做完以后，我不会觉得这是我多做了。

   　我从没想过，我会成为一个每天擦卫生间各种水滴的人。这种细小的事，从前我看不到它，如果真的需要擦，我会觉得好浪费时间好麻烦。而现在我不会这么想。我会觉得擦水滴这件事，该擦并且擦了就好了，一共不费两分钟时间。



   　而当我这次要进入健身房，全是因为我腰疼脖子疼后背疼，我明知道这种疲劳和疼痛是可以通过锻炼调理的，所以我想要改变也需要改变，那就去改变就好了。



   　想一想，其实健身这件事，终归是一件好事。但最大的问题和困难在于能否坚持。

   　健身对我来说也是对抗自己惰性的新方式，是一个全新的挑战。既然我自然而然的就出现了很多改变，变得比以前勤快，变得不那么爱跟别人计较，那么我能否再变得自律一些，变得跟自己也少计较呢？



    《金刚经》说“一切法皆是佛法”，简单来说其实就是处处皆学问。任何地方，如果去体会，都是人生哲理。



   　今天让我体会到身体不常用到的肌肉的位置，让我想到:我们常常感叹人与人的和谐相处、人与自然的和谐相处都是比较难的，其实最难的是人与自我的和谐相处。

   　就拿身体为例，我们对自己的身体根本没有全然的了解与感受，没法做到更多的控制和运用，使得自己和身体不是一个和谐的状态，或者过分透支它或者过分放纵它，总之难以保持一个平衡健康的刻度。自己和身体的关系尚且难以和谐，自己和自我的关系同样也是难以和谐的。所谓“拧巴”可能就是这个意思。



      健身，是我认识自我的又一个方式，读书也好，工作也好，生活也好，打游戏也好，不同的我，有着不同的样子，不同的事让我认识不同的我，健身也是一样，让我看看，我到底是骡子还是马！《士兵突击》里连长老说:是骡子是马拉出来溜溜。其实我非常喜欢许三多，因为他总是以最朴实最不计较的心思去面对事情。

   　不抛弃，不放弃！